[...] co posiadamy i do czego dązymy , choć nawet sobie nie zdaje,y z tego sprawy! Źle sie mają tacy jak ja, któzy tej boskiej dopaminy maja mało... DLatego zamierzam walczyć dalej o dopaminy i chyba jezeli sytuacja to na mnie wymuśi, pójde do lekarza i oświadcze mu że jezeli nie przepisze mi leków na dopamine to zaczne ćpać , a bedzie to [...]
To po co ci dziennik. Napisz co ćwiczyles co jadłes i tak dalej. Co to za wypiska kolejny dzień za mną miche trzymalem. Rownie dobrze mozesz co dzien robic kopiuj - wklej. Na jedno wyjdzie. Ale to twoj dziennik. Rob co chcesz.
Napisze ktoś coś w końcu?Zrobiłem wszystko co trzeba , wypełniłem ankietę ale dalej nikt nie chce tu zajrzeć.Wydaje mi się że to forum jest po to żeby sobie pomagać.Może ktoś mnie oświeci , napisze co robię zle że nikt nie chce pisać w moich tematach? Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2011-12-21 23:00:45
[...] Robert. W grupie B startował Piotr Małachowski. Widać, że jest w rewelacyjnej formie. Kwalifikację załatwił sobie już w I próbie, posyłając dysk na odległość 66.00 (dalej, o 62 cm, w eliminacjach rzucił tylko Harting). – Cieszę się, że uporałem się z eliminacjami już w pierwszym rzucie. Takie konkursy, w których trzeba uzyskać daną [...]
[...] związku z tym bede musiał znowu zmienić trening.Nie wiem czy robić przysiady i martwy ciąg... Chyba postawie na BB i koniec z robieniem siły przynajmniej narazie Myślę nad klasycznym splitem na 4 dni...Na nogi nie wiem co będe robił...Musze to jakoś poukładać sobie Trzeba walczyć dalej Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-08-19 20:40:14
[...] trwały i utrzyma się potem również na masie, ponieważ wysoki poziom wolnego testosteronu skutecznie zablokuje jej nawrot. Jeżeli jednak po redukcji do poziomu BF na 10% dalej lipo pozostanie, to nie ma się co bać skalpela. Teraz są bardzo nowoczesne metody, a z roku na rok wszystko tanieje. Co prawda miesiąc wyłączenia z treningów, ale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] konsultowałeś to z lekarzem ?? Drugie pytanie masz dietę ? B jak tak to można wdrożyć suple Kolejna sprawa to co nam z samego podziału parti? Daj cały plan rozpisany i tu wrzuć tak samo z dietą jak masz;-) I napisz co chcesz robić dalej masę czy redukcje ,ja bym masował jeszcze :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-30 10:24:22
[...] moja waga poszła znowu o 3kg w górę bo ostatnie 3 tygodnie byliśmy ciagle chorzy a co za tym idzie kisiłam sie z nimi w domu. Niestety brak samochodu a siłownia jest dalej a pod nosem mam tylko taką na dworze. W domu brak sprzętu do ćwiczeń. Przy dłuższym chodzeniu nawala mi niestety kolano a od tej nadwagi mam kołotanie serca co za tym [...]
No popatrz jakiś Ty pan poważny Ministrze. Co mamy mu ołtarzyk postawić? Wiadomo, że nikt nie osiągnie nigdy tego co on ale czy to od razu zobowiązuje każdego do tego żeby się trzepał do fotek Mameda? Jak chcesz to rób to dalej i nie pierdziel. Taki kraj - tu każdy każdego krytykuje na każdym kroku więc chyba zapomniałeś gdzie mieszkasz %-)
[...] i tak już się stosuje. Mój nowy sposób odżywiania (może nie idealny ale realny) - bo nie będę tego nazywał dietą + plan treningowy, który mam przyniosły efekty i przynoszą dalej. Mimo wszystko bardzo dziękuje za porady. Dziś udało mi się pouprawiać mój ulubiony sport, ale tylko 20 min, a później wiatr sie skończył :(. Może jutro będzie lepiej!
[...] się na Mr.O. (i zbierał masę - co widać) po czym przytrafiła mu sie kontuzja! i wtedy sie zastanawiał czy wystartowac dopiero. Bo gdyby sie nie przygotowywał, to był miał dalej te 100 kg a nie 110-120 jak na fotach. Logika w czystej postaci. Co prawda kontuzja miała wpływ na jego dalszą pozycję, co jest zrozumiałe. Więc ... Kłania sie czytanie [...]
[...] kopa, dobre wyniki zwłaszcza w B i A2. W czwartek zaczynam obwód, nieźle się zacznie bo aż od 6x13 w niektórych ćwiczeniach, tylko nie wiem co zrobić w przysiadach- jechać dalej z E7, które zamieniłem z E2 od 8 powt. czy wrócić do E2 ? E7 ciężkie z racji trudności z utrzymaniem równowagi ale 7 powtórzeń już czuję :) . Co do obwodu, na razie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-11.jpg Buda Mendes/Getty Images „No dalej, szefie. Dajcie show dla fanów” – Anderson Silva nie przestaje w dążeniach do zorganizowania walki z Conorem McGregorem Przez kilka ostatnich miesięcy były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva wspomniał kilkukrotnie o potencjalnej super walce z byłym [...]
Ok, dzieki. Czy ktos z modow czy boldow moze pomoc? Co robic dalej z propem, bic? Czuje sie jak panienka, moim zdaniem to przez estro,ktore jet wywalone i to na propie. Brac ari czy exe? W jakich dawkach? Czy moze byc cos z propem nie tak? Bol po kazdtm strzale, miejsca uklocia sa twarde i badzo bolesne przez kilka dni. Co ma wplyw na slabe [...]
[...] miłe słowo jednej ze znajomych na mój temat że widzi postępy w mej sylwetce albo coś w tym stylu ... punktów zaczepienia odnośnie motywacji można znaleźć setki dla każdego będzie co innego ... . Mam nadzieje że w chwili obecnej już ją posiadacie i możemy ruszać dalej bo jeszcze trzeba was uzbroić w wiele innych informacji byście mogli trenować
[...] z kolanem. Od jakiegoś tygodnia mi się odzywało, a dzisiaj tak bolało że ledwo mogłem chodzić. Udam się do lekarza przy najbliższej sposobności. Dziwne uczucie, jakbym luzu dostał w kolanie, i jakbyu się nagle poluzowały więzadła. Tak jakby kolamo miało mi się wykręcić i złamać w poprzek przy krzywym kroku :-/ Zobaczę co się będzie dalej działo.
[...] Trening 2-3 razy w tygodniu. Dla każdego poziomu jest określony próg powtórzeniowy który trzeba osiągnąć przed przejściem dalej. Najprawdopodobniej przez pierwsze miesiące spadnie mi siła na rzecz wytrzymałości. Będę konsekwentnie przechodził przez łatwe poziomy aby wzmocnić stawy, więzadła itp. [...]
no i piękna miska :) jednak dało radę, co? :) no, troszku za dużo białka... spróbuj zjeść 300 g kury w dwóch posiłkach (czyli po 150 g na posiłek), powinno być ok :-) byle tak dalej ;-) a i pod tabelką podawaj warzywa, jakie jadasz w ciągu dnia i ile pijesz, bo to też istotne... Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-18 13:19:38
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
Daniel20>Dziennik> Masa(ekto)@@@
